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セミナー参加レポート
2022年12月
１日が３倍になる！超・神・時間術 ＆ 大忘年会
人生で、最も重要なものは？
愛・つながり。家族やパートナー。
お金、成功。
地位、名声、承認。
人によって、様々な価値観があると思いますが、
私は一瞬で断言します。
人生において、最も重要なものは「時間」です。
間違いなく「時間」です！！
なぜならば、「時間」さえあれば、
健康。愛・つながり。お金、成功。
人生に必要なものが、全て手に入るからです。
「お金」があっても、「健康」や「つながり」を失っている人は多い。
「お金」があっても、仕事が忙しく、遊ぶ暇もないとしたら、なんとつまらない人生でしょう。
１日を７２時間にする「時間術」を教えます！
世の中のほとんどの人は、時間の使い方を間違っています。
例えば、
♯暇があったらスマホを見る。
♯ボーッとする時間が惜しいからスマホをさわる。
♯時間がないから、睡眠を削る。
♯時間がないから、運動しない。
などなど。
間違った時間の使い方を、修正するだけで、
時間は２倍に増やせます。
１日は２４時間しかない。
と言われますが、完全に間違いです。
物理的には、２４時間であっても、
２４時間のうちに、３倍の仕事をこなして、
３倍の収入を得られるなら、
それは、１日を７２時間にしたも同じです。
樺沢の時間術を大公開！！！！！
今回のセミナーでは、
Twitter、Facebook、インスタグラム、TikTok、YouTubeショート、
メルマガ、ブログを毎日更新。
YouTubeは８年間、毎日更新。
メルマガは、１６年間、ほほ日更新。
年間３冊以上の本を執筆。
年間、３０回以上の講演、セミナーに登壇。
週１回のYouTubeライブ。
仕事だけでなく、遊びとプライベートも充実。
週３回、スポーツジム通い、サウナに入る。
年間、１００本の映画観賞（劇場にて）。
月に２０冊以上の読書。
月に２０回以上の会食、外食（おいしいものを食べる）。
コロナ前は、年間４０日の海外旅行。
「他人の３倍働いて、２倍遊ぶ！」
をスローガンに掲げた、樺沢紫苑の時間術を、余すことなくお伝えしました！
今日からできる！再現性のあるノウハウ
全てのサラリーマン、ビジネスマン、
さらに主婦や学生まで。誰でも活用できるノウハウを
「１日を３倍にする超・神・時間術」として
「前半」でお話しました。
そして、「ウェブ心理塾」セミナーということで、
ＳＮＳやブログでの情報発信を時間をかけずに行う方法
文章を書く時間を３倍にする方法など、
「情報発信者の超・神・時間術」を「後半」で語りました。
今回、時間術に工夫をしているウェブ心理塾生、 ４名を厳選して、「私の神・時間術」を語ってもらいました！
みぽりんさん
「『選択と集中』の時間術」
Q.情報発信になかなか踏み出せません。
A.自分にあったSNSを一つやりましょう。
私はTwitterを選択し、1点突破を図りました。
すると、2ヶ月で200フォロワー増となりました。
Q.主婦です。やることが一杯あって、時間が捻出できません。
A.勉強カフェを契約しましょう。
家事の雑務から、自分を解放するのが最優先です。
Q.やることを詰めこみすぎて、計画だおれになってしまいます。
A.バッファー時間をあらかじめ確保しましょう。
バッファーとは帳尻合わせの意味です。
前もって余裕を計画に組み込みましょう。
塾生発表 てらっこさん
「サラリーマンにも「すい～っと」できる時間活用術」
Q.サラリーマンです。時間がありません。
A.出勤前の時間15分を利用しましょう。
時間ギリギリの所を攻めると、集中力が増します。
Q.午後の仕事がだらつき、残業しがちです。
A.パワーナップ（昼寝）をしましょう。
すこしだけでも、昼寝をすると午後のスタートを
一気に切ることができます。
Q.SNSチェックはいつやっていますか？
A.送迎時、見送り、駅での待ち時間がいいです。
まとめて時間を取ろうとすると、なかなかできません。
ちょっとした空き時間を使うようにしています。
塾生発表 讃良屋安明さん
「副業と本業」成功のための3つの術
Q.集中力が続かないのですが、何かコツはありますか？
A.『5分程度の運動』を習慣にしています。
体感ベースで、集中力が1～2時間回復します。
おすすめです。
Q.どんな副業を選べばいいでしょうか？
A.本業との幅を広げるものを選びましょう。
私の本業はSEですが、ITコンサルやパソコンサポートを行なっています。
共通するスキルが向上するので、一石二鳥です。
Q.継続するコツはありますか？
A.「仲間」をつくりましょう。
8月にウェブ心理塾に入塾しました。
うまくいかないこともたくさんありました。
継続できているのは、仲間のおかげです。
塾生発表 吉武麻子さん
「忙しい人が時間を生み出す3つの方法」
Q.とにかく時間がないんです。
A.いくつか、やることを減らしましょう。
24時間すべてを時間管理すると苦しくなります。
自分らしい時間の使い方をするように工夫しましょう。
Q.悩んでいる間に、時間がなくなってしまいます。
A.「決める」を決めましょう。
やるかやらないかを決断する日や条件を決めましょう。
Q.計画を立てるコツを教えてください。
A.以下の.3つのステップを順に進めていきましょう。
①かかる時間を知る、記録を取る。
②記録から、正確な見積時間を割り出す。
③スケジュールに落とし込む、ゆとりを入れる。
樺沢紫苑
「超・神時間術」
Q.ブログに1記事に2時間かかってしまいます。
A.朝のゴールデンタイムを活用しましょう。
脳科学的に朝は集中力が高いという研究結果があります。
これで樺沢は時間効率が3倍になりました。
Q.長い時間まとめて情報発信の時間をとれません。
A.15分のスキマ時間を使いましょう
スマホのタイマーアプリや、
15分の砂時計を使うと、すぐ始めることができます。
自分に合ったものを選んでください。
Q.記事を短時間で作成するコツはありますか？
A.音声入力を使いましょう。
近年の音声入力の精度は非常にあがっています。
できるだけ長く話すと、AIが文脈を読み取るので、
誤変換が少なくなります。
